Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
Öfkeyle Başa Çıkmanın 7 Yolu
Öfke herkesin hissettiği, insani bir duygudur. Herkesin hayatında gözünün döndüğü, sinirden titrediği zamanlar olmuştur. Yerinde hissedilen öfke sağlıklıdır ve çok normaldir. Fakat öfkeniz kontrolden...
Kaygı mı Korku mu?
Bu içerik, Klinik Psikolog Esra Sarıçamlık tarafından hazırlanmıştır.
Kaygı ve korku, çoğunlukla karıştırılan iki kavramdır. Bu iki duygu birbirinden çok farklıdır. Ancak kişi yaşadığı durum...
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
Kanser Hastaları ile İletişim
Bu içerik, ALEYNA ARICI tarafından hazırlanmıştır.
Kanser tanısı hekimler tarafından konulan süreci çok ağır bir hastalıktır. Kanser tanısı hem hastayı hem de hasta yakınlarını psikolojik...
İntrüsif Düşüncelerle Etkileşim Kurma Şekliniz Her Şeyi Değiştirir
Aynı düşünceye sahip iki kişi, düşünceleriyle çok farklı şekilde etkileşim kurabilmektedir. Örneğin A kişisi tedbirli ve dirençli iken, B kişisi...
Ben Kimim?
Gerçekten kimim?
Hemen hemen herkes kendini tanıdığına inanır. Öte yandan zamanımızın çoğunu kendimizi değil başkalarını düşünerek, başka insanları anlamaya çalışarak geçiririz.
Aşağıdaki soruların cevapları sadece...
Hayır Diyebilmek
Pek çok kişi yaşamları boyunca ‘’hayır’’ kelimesinin yaratacağı etkileri düşünerek bu kelimeyi telaffuz etmek kaçınmaktadır. Ancak ‘’hayır’’ diyebilmek kendi yaşamımızda kontrolü elimizde tutabilmek adına...
Bardağın dolu tarafı: Gerçekçi bir şekilde iyimser olmak!
Zorlu zamanlarımızda sıkıntılarımızın üstesinden gelebilmek için dayanıklılık, gerçekçi bir şekilde iyimser olmak ve problemlerle başa çıkmak oldukça önemlidir. Bu nedenle meşhur bardak örneğini daha...
Dikkatimizi Arttırmak için Neler Yapabiliriz?
Bir iş yaparken bazen bir türlü dikkatimizi veremeyiz. Örneğin, bir kitabın bir cümlesini defalarca okuma ihtiyacı hissettiğimiz olur çünkü o an odağımız istemsizce kitaptan...
Hayal Kırıklığı İle Baş Etmek İçin 5 Strateji
Hepimiz tüm çabamıza rağmen hedeflerimize ulaşamadığımız zaman hayal kırıklığı yaşarız. Peki o anlarda duygularımızı iyileştirmek ve davranışlarımızı kontrol etmek için...
