Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
İş Hayatında Başarının Sırrı: Duygusal Zeka
Yetiştirilme ve kişilik faktörleri duygusal zekanın gelişiminde büyük rol oynamaktadır. Ancak çaba ve pratik uygulama ile bireyler duygusal zekalarını geliştirebilmektedir. Kotsou ve arkadaşları tarafından...
Evlilikte Kavgalar – Tehlike Çanları Ne Zaman Çalar?
Her evlilikte tartışmalar olur. Bu, bir arada yaşayan iki insan için neredeyse kaçınılmaz kabul edilebilecek bir sonuçtur. Bazı çatışmalar "normal" kabul edilir. Çatışma sayesinde...
Korona Virüs : Ev Yaşamında Oluşan Depresif Düşüncelerimiz
Pandemi sırasında evden ayrılamamak, günlük rutinlerimizin değişmesi ve beraberinde gelen belirsizlikler bireylerde bazı karamsar, üzüntü ve çaresizlik ile ilgili duyguları ortaya çıkartmaktadır. Bu koşullar...
Sosyal İzolasyon Sürecinde Artan Boşanmalar
Çin, yaşanan yoğun salgını kontrol altına almış görünüyor. Ancak bu süreçte bir gerçek oldukça şaşırtıcı; boşanma davaları neredeyse birkaç katına fırlamış durumda. Çin'deki kaynaklar...
Kaygı mı Korku mu?
Bu içerik, Klinik Psikolog Esra Sarıçamlık tarafından hazırlanmıştır.
Kaygı ve korku, çoğunlukla karıştırılan iki kavramdır. Bu iki duygu birbirinden çok farklıdır. Ancak kişi yaşadığı durum...
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
Hayır Diyebilmek
Pek çok kişi yaşamları boyunca ‘’hayır’’ kelimesinin yaratacağı etkileri düşünerek bu kelimeyi telaffuz etmek kaçınmaktadır. Ancak ‘’hayır’’ diyebilmek kendi yaşamımızda kontrolü elimizde tutabilmek adına...
Sosyal Kaygı Bozukluğunuz Varsa Nasıl Sosyalleşebilirsiniz?
Sosyal kaygı bozukluğu yaşayan birçok insan hayatlarının büyük bir bölümünde başkalarıyla iletişime girmekten kaçınmaktır. Hatta bu kişiler kaygılarını kontrol edebildikleri zaman bile,...
Evden Çalışırken Üretkenliğimizi Nasıl Arttırabiliriz?
Var olan salgın birçoğumuzun iş alışkanlıklarını değiştirdi. Çoğu şirket evden çalışma yöntemine geçti. Ancak ev yaşantımız konsantrasyonumuzu yüksek tutarak çalışmaya uygun mu? Bazı kişiler...
Evden Çalışmanın Stresi İle Baş Etmek
Evden çalışmayı daha özgür, daha rahat ve kişisel alanın korunduğu bir çalışma şekli olarak düşünme eğiliminde olsak da araştırmalar evden çalışan kişilerin %41 kadarının...
