Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
Neden Kontrolsüzce Ağlıyorum?
Ağlamak, herkesin deneyimlediği evrensel bir davranıştır. İnsanlar her şeye ağlayabilir. Bu çok kişisel bir süreçtir. Bazen üzüldüğümüzde bazen gururlandığımızda, bazen mutlu olduğumuzda gözlerimizden yaşlar...
Dijital Detoks Nedir?
Dijital detoks, kişinin belirlediği bir zaman aralığında dijital aletleri kullanmamasına denir. Kişi bu süre zarfında telefonundan, bilgisayarından ve televizyondan uzak kalır. Ana motivasyon kaynağı...
İş Hayatında Başarının Sırrı: Duygusal Zeka
Yetiştirilme ve kişilik faktörleri duygusal zekanın gelişiminde büyük rol oynamaktadır. Ancak çaba ve pratik uygulama ile bireyler duygusal zekalarını geliştirebilmektedir. Kotsou ve arkadaşları tarafından...
Korona Virüs : Ev Yaşamında Oluşan Depresif Düşüncelerimiz
Pandemi sırasında evden ayrılamamak, günlük rutinlerimizin değişmesi ve beraberinde gelen belirsizlikler bireylerde bazı karamsar, üzüntü ve çaresizlik ile ilgili duyguları ortaya çıkartmaktadır. Bu koşullar...
Sosyal İzolasyon Sürecinde Artan Boşanmalar
Çin, yaşanan yoğun salgını kontrol altına almış görünüyor. Ancak bu süreçte bir gerçek oldukça şaşırtıcı; boşanma davaları neredeyse birkaç katına fırlamış durumda. Çin'deki kaynaklar...
İntrüsif Düşüncelerle Etkileşim Kurma Şekliniz Her Şeyi Değiştirir
Aynı düşünceye sahip iki kişi, düşünceleriyle çok farklı şekilde etkileşim kurabilmektedir. Örneğin A kişisi tedbirli ve dirençli iken, B kişisi...
Dikkatimizi Arttırmak için Neler Yapabiliriz?
Bir iş yaparken bazen bir türlü dikkatimizi veremeyiz. Örneğin, bir kitabın bir cümlesini defalarca okuma ihtiyacı hissettiğimiz olur çünkü o an odağımız istemsizce kitaptan...
Yaşanan Salgının Hayata Bakışınıza 5 Şaşırtıcı Etkisi
Hasta olmasak dahi, yaşanan salgın, belirsizlik, tehlike, günden güne artan sayılar hepimizi psikolojik olarak olumsuz etkiledi. Birçoğumuz yoğun stres yaşıyoruz, yorgun, endişeli, kaygılı, korkulu...
Sosyal Kaygı Bozukluğunuz Varsa Nasıl Sosyalleşebilirsiniz?
Sosyal kaygı bozukluğu yaşayan birçok insan hayatlarının büyük bir bölümünde başkalarıyla iletişime girmekten kaçınmaktır. Hatta bu kişiler kaygılarını kontrol edebildikleri zaman bile,...
Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Gösteren 5 İşaret
Fiziksel, cinsel, ekonomik ya da psikolojik olarak istismar edildiğiniz bir ilişkide olduğunuzda bu ilişkinin sizin için zehirli olduğunu bilirsiniz. Belki başlarda fark etmezsiniz ama...
