Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
Sağlıklı Bir Evliliğin Sırları
Evlilik bağı çiftlerin yaşamı paylaşması için kurulur. Tüm çiftler kendi evliliklerinin iyi gideceğini düşünerek yola çıkarlar. Ancak birçoğu yolun başında evliliği nasıl yürüteceklerini bilmezler....
Hasta Yakınının Duygusal Tükenmişliği & Nasıl Mücadele Edilir?
Hasta olan kişilere birincil bakım veren olmak oldukça zor ve baskılı bir süreçtir. Özellikle de durumun üzerinde az kontrolünüz olduğunu düşünüyorsanız. Eğer...
Koronavirüs İle İlgili Sahte Haberleri Nasıl Ayırt Ederiz?
Yaşadığımız küresel salgın pek çoğumuz için kaygı vericidir. Özellikle yeni bir virüs olması, etkilerinin tam saptanamayışı, uzun süredeki sonuçların anlaşılamaması derken yaşadığımız yoğun bir...
Sözel Olmayan İletişimde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
İletişim dendiğinde aklımıza hep sözel diyaloglar geliyor. Halbuki kimi zaman davranışlarımızla, konuşmaktan daha çok şey anlatırız. Peki diğerlerinde sözel olmayan nelere dikkat edebiliriz?
...
İntrüsif Düşüncelerle Etkileşim Kurma Şekliniz Her Şeyi Değiştirir
Aynı düşünceye sahip iki kişi, düşünceleriyle çok farklı şekilde etkileşim kurabilmektedir. Örneğin A kişisi tedbirli ve dirençli iken, B kişisi...
Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Gösteren 5 İşaret
Fiziksel, cinsel, ekonomik ya da psikolojik olarak istismar edildiğiniz bir ilişkide olduğunuzda bu ilişkinin sizin için zehirli olduğunu bilirsiniz. Belki başlarda fark etmezsiniz ama...
Sosyal İzolasyon Sürecinde Artan Boşanmalar
Çin, yaşanan yoğun salgını kontrol altına almış görünüyor. Ancak bu süreçte bir gerçek oldukça şaşırtıcı; boşanma davaları neredeyse birkaç katına fırlamış durumda. Çin'deki kaynaklar...
Daha Az Obsesyona Sahip Olmak
Yapılan araştırmalar nüfusun yüzde 90 – 99’unun zaman zaman ‘’intrüsif ‘’ veya ‘’istenmeyen ‘’ düşüncelere sahip olduğunu göstermektedir. Her yeni...
Öz-Kontrol
Öz kontrol yeteneği genellikle irade gücü olarak adlandırılır. Kendini kontrol etme ya da uzun vadeli hedeflere ulaşmak için...
Dikkatimizi Arttırmak için Neler Yapabiliriz?
Bir iş yaparken bazen bir türlü dikkatimizi veremeyiz. Örneğin, bir kitabın bir cümlesini defalarca okuma ihtiyacı hissettiğimiz olur çünkü o an odağımız istemsizce kitaptan...
