Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
Sosyal Kaygı Bozukluğunuz Varsa Nasıl Sosyalleşebilirsiniz?
Sosyal kaygı bozukluğu yaşayan birçok insan hayatlarının büyük bir bölümünde başkalarıyla iletişime girmekten kaçınmaktır. Hatta bu kişiler kaygılarını kontrol edebildikleri zaman bile,...
Öfkeyle Başa Çıkmanın 7 Yolu
Öfke herkesin hissettiği, insani bir duygudur. Herkesin hayatında gözünün döndüğü, sinirden titrediği zamanlar olmuştur. Yerinde hissedilen öfke sağlıklıdır ve çok normaldir. Fakat öfkeniz kontrolden...
Kanser Hastaları ile İletişim
Bu içerik, ALEYNA ARICI tarafından hazırlanmıştır.
Kanser tanısı hekimler tarafından konulan süreci çok ağır bir hastalıktır. Kanser tanısı hem hastayı hem de hasta yakınlarını psikolojik...
Öz-Kontrol
Öz kontrol yeteneği genellikle irade gücü olarak adlandırılır. Kendini kontrol etme ya da uzun vadeli hedeflere ulaşmak için...
Uyku ve Stres: Uykusuzluğu Azaltmak için İpuçları
Korona virüs salgınının yarattığı bu zorlu dönemlerde maruz kaldığımız stres ve beraberinde gelen kaygılarımız bütün bir geceyi uykusuz geçirmemize sebep olabilir. Kaygı ve korku...
Aşk ve Romantizmin Beden Dili
Birinin sizinle ilgilenip ilgilenmediğini kişi size söylemese de beden dili ile anlamanız mümkündür. Aslında doğru sinyalleri okumayı bildiğiniz sürece bunu anlamak oldukça...
Hasta Yakınının Duygusal Tükenmişliği & Nasıl Mücadele Edilir?
Hasta olan kişilere birincil bakım veren olmak oldukça zor ve baskılı bir süreçtir. Özellikle de durumun üzerinde az kontrolünüz olduğunu düşünüyorsanız. Eğer...
Kaygı mı Korku mu?
Bu içerik, Klinik Psikolog Esra Sarıçamlık tarafından hazırlanmıştır.
Kaygı ve korku, çoğunlukla karıştırılan iki kavramdır. Bu iki duygu birbirinden çok farklıdır. Ancak kişi yaşadığı durum...
Utangaçlık Nasıl Yenilir?
Utangaçlık kişinin belirli durumlarda kendini tuhaf ve endişeli hissetmesidir. Utangaçlık, korkuya verilen bir tepkidir. Örneğin topluluğun önünde konuşmak çoğu kişinin utanmasına sebep olur. Utangaçla...
Korona Virüs : Ev Yaşamında Oluşan Depresif Düşüncelerimiz
Pandemi sırasında evden ayrılamamak, günlük rutinlerimizin değişmesi ve beraberinde gelen belirsizlikler bireylerde bazı karamsar, üzüntü ve çaresizlik ile ilgili duyguları ortaya çıkartmaktadır. Bu koşullar...
