Kendine Yardım
Ana sayfa Kendine Yardım
Evde Kaldığımız Bu Zorlu Süreçte Neden Çok Fazla Yemek Yiyoruz?
Evden ayrılamadığımız bu süreç içerisinde maruz kaldığımız stres nedeniyle oluşan yoğun ve istenmeyen olumsuz duygular, gece – gündüz demeden düzensiz yemek yeme davranışlarında artış...
Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Gösteren 5 İşaret
Fiziksel, cinsel, ekonomik ya da psikolojik olarak istismar edildiğiniz bir ilişkide olduğunuzda bu ilişkinin sizin için zehirli olduğunu bilirsiniz. Belki başlarda fark etmezsiniz ama...
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
İlk Tanışma-Flört İpuçları
Diyelim ki bir ortamdasınız ve birinden çok etkilendiniz, onunla tanışmak istiyorsunuz. Ya da ilk buluşmanız var ve hem kendinizde hem de karşınızdaki...
Hayır Diyebilmek
Pek çok kişi yaşamları boyunca ‘’hayır’’ kelimesinin yaratacağı etkileri düşünerek bu kelimeyi telaffuz etmek kaçınmaktadır. Ancak ‘’hayır’’ diyebilmek kendi yaşamımızda kontrolü elimizde tutabilmek adına...
Hasta Yakınının Duygusal Tükenmişliği & Nasıl Mücadele Edilir?
Hasta olan kişilere birincil bakım veren olmak oldukça zor ve baskılı bir süreçtir. Özellikle de durumun üzerinde az kontrolünüz olduğunu düşünüyorsanız. Eğer...
Görünüşünüzle İlgili Daha İyi Hissetmeniz İçin 8 Öneri
1. Medya tarafından size dayatılan güzellik algısından vazgeçin
Toplumun güzellik algısı yaşanılan döneme göre değişkenlik gösterir. Zayıflığın açlık ile...
Çiftlerin İyi Sözel İletişim İçin Uyması Gereken Kurallar
Çiftler arasındaki günlük temasların çoğu sözel değildir. Küçük bir dokunuş veya bir gülümseme çoğu zaman olumlu duyguları ifade edebilir. Gerginlik de sözel olmayan iletişimde...
Sorunları Giderme Oturumları
Bazı çiftler birbirine genellikle öfkelidir, çünkü neredeyse her karşılıklı konuşmaları daha önceki kavgalarından kalıntılar taşır. Bu duygusal taşkınlık, memnuniyetsizlik ve suçlamaların ortadan kalkması için...
Sosyal İzolasyon Sürecinde Artan Boşanmalar
Çin, yaşanan yoğun salgını kontrol altına almış görünüyor. Ancak bu süreçte bir gerçek oldukça şaşırtıcı; boşanma davaları neredeyse birkaç katına fırlamış durumda. Çin'deki kaynaklar...
