Bu içerik, Klinik Psikolog Eylül Günday Sekman tarafından hazırlanmıştır.
Almak için Doğru Zamanı Seçmenin Önemi Nedir?
Psikoloji insan ve hayvan davranışlarını inceleyen bir
bilim dalıdır. Psikoloji biliminde bilişsel süreç ve
davranışlar yoğun olarak ele alınmaktadır. Beden ve
ruh sağlığı ayrılmaz bir bütündür. Yaşamımızın önemli
konularından biri de ruh sağlıdır. Bedeniniz ne kadar
sağlıklı olursa olsun ruhunuzunda sağlıklı olması bir o
kadar gereklidir. Bazen bireyler için ruh sağlığındaki
sorunu kabullenmek beden sağlığındaki sorunu
kabullenmekten daha zorlayıcı ve komplikedir. Bunun
için de psikoterapi desteği almak önem arz etmektedir.
Psikoterapi ise; insan yaşamındaki gelişim süreçlerini
ve ruh sağlığındaki spesifik konuların incelenmesi için
ruh sağlığı tarafından uygulanan çeşitli yöntem ve
tekniklerdir.
Psikoterapi sürecinde danışan kişi ile uzman kişi arasındaki ilişki çok önemlidir, uzman kişinin yetkinliği ve yeterliliğini danışanın öğrenmesi ve psikoterapiye bu bilgilerle başlaması danışan için gerekli ve sağlıklıdır. Danışan kişi ruh sağılığı uzmanının diplomasını, mezun olduğu okulu ve bölümü sorma hakkına sahiptir ve sorması danışanın yetkin kişi tarafından hizmet alıp almadığını öğrenmesi psikoterapi sürecine yarar
sağlayacaktır.
Psikoterapiye Ne Zaman Gidilmelidir?
Süregelen bir sorun veya durum uzun zamandan beri devam ediyorsa
Günlük rutininizde mevcut durumunuzdan kaynaklı aksamalar oluyorsa
Kişisel gelişim ve kariyer takibi isteniyorsa
Uyku ve iştah problemleri yaşanıyorsa
Depresif duygu durumu, yoğun umutsuzluk hisleri varsa
Kişisel bakımda bozulmalar görülüyorsa
Dikkat ve Odaklanma problemleri yaşanıyorsa
Ölüm, boşanma, taşınma gibi hayati konularda destek almak isteniyorsa
Uzun süreli kaygılı ve tükenmiş hissediliyorsa
Mevcut olarak bu sorunların ne kadardır hayatınızda olduğu ve
sürekliliği, şiddeti yani sorunun sizi ne kadar etkilediğine karar vermek ve kendiniz için bir adım atmak önemli olacaktır.
Psikolojik Destek Almanın Yolları
Yüz yüze veya online olarak psikolojik destek alma seçenekleri mevcuttur.Psikolojik destek almak isteyen kişiye danışan karşısındaki ruh sağlığı uzmanına ise danışman denir. Psikolojik destek veya psikoterapi bireylerin getirdiği duruma göre değişiklik göstermektedir.
Psikoterapi daha uzun süreçlidir. İlaç tedavisi de eklenecekse ruh sağlığı uzmanı sizi bir psikiyatriste yönlendirir ve değerlendirmesini ister. Bunun yanı sıra mesajlaşma olarakta psikoterapi desteği verilebilmektedir fakat ruh sağlığı uzmanları görüşme yöntemlerinden yüz yüze görüşmeyi daha efektif bulmaktadır. Online görüşmede dikkat edilmesi gereken bir takım hususlar mevcuttur. Danışan kişinin odada yalnız ve dinlenmeyeceği bir yerde olduğundan emin olması gerekmektedir. Çünkü seans sırasında danışan ve danışman
arasındaki mahremiyet oldukça önem arz etmektedir. Bu yüzden yüz yüze görüşmede daha sağlıklı bir seans ortamı söz konusudur. Bir psikoterapi seansı ortalama olarak 50 dakika sürmektedir. Görüşmelerin sıklığı danışman tarafından belirlenip danışana aktarılmaktadır ortalama olarak haftada bir yapılabilmektedir. Psikoterapi kişinin ihtiyacı dahilinde uygulanması gereken efektif tedavi yöntemidir. Son olarak ünlü psikoterapist Carl Rogers’ın şu sözlerini bu yazıya eklemek yazının içeriğine katkı sağlayacaktır.
‘Mesele duyguları aklımızdan söküp atmak ya da arkalarına saklanmak değil, bunları kabul ederek yaşamakla ilgilidir.’ Psikoterapi sayesinde mevcut sorununuzu ve sürecinizi saklmak görmezden gelmek yerine sorunlarınızı kabullenip daha işlevsel bir yaşam yaşarsınız.
Bir önceki yazımız olan Gençleri ne mutlu eder? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
