Etiket: gevşeme egzersizi
Korku ve Kaygılarla Nasıl Baş Edebiliriz?
Yaşanan korku ve kaygı duygularının temelinde insanın evrimsel olarak kendini koruma isteği vardır. Bu nedenle hafif düzeyde kaygı ve korku günlük yaşamda bizleri güvende...
Öz Bakım ve Depresyon
“Kendine iyi bakmak” bir diğer deyiş ile öz bakım, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık için oldukça önemli bir ihtiyaçtır. Öz-bakım, kişinin sağlığını, yaşamını ve...
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
