Etiket: mindfulness
Öz Bakım ve Depresyon
“Kendine iyi bakmak” bir diğer deyiş ile öz bakım, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık için oldukça önemli bir ihtiyaçtır. Öz-bakım, kişinin sağlığını, yaşamını ve...
Farkındalık Egzersizleri İçin 9 Öneri
Farkındalık, dikkatinizi şimdiki zamana odaklamayı içerir. Bir başka ifadeyle burada ve şimdide, anın içinde kalarak zihniniz ve bedeninizle ortamı nasıl deneyimlediğinizi fark etmekle ilgilidir....
Stres ile Baş Etmek : Farkındalık & Gevşeme
Etrafımızdaki birçok insana üç günlük hava durumunu veya banka hesabında ne kadar bakiyesi olduğunu sormayı denesek çoğundan hızlıca bir cevap duyabiliriz fakat aynı insanlara...
