Etiket: farkındalık meditasyonu
Duygularınızı Keşfetmek İçin Bedeninizi Dinleyin
Ruh sağlığımız sadece duygularımızı değil, aynı zamanda bedenimizi de etkiler. Yani bedenimizde meydana gelen fiziksel belirtilere dikkat ederek onlara müdahale etmemiz, oluşabilecek duygusal belirtilerimizi...
Stres ile Baş Etmek : Farkındalık & Gevşeme
Etrafımızdaki birçok insana üç günlük hava durumunu veya banka hesabında ne kadar bakiyesi olduğunu sormayı denesek çoğundan hızlıca bir cevap duyabiliriz fakat aynı insanlara...