Ana sayfa Genel Logoterapi ve Hayatın Anlamı

Logoterapi ve Hayatın Anlamı

561
https://pixabay.com/tr/photos/k%C4%B1z-kad%C4%B1n-ya%C5%9Fam-sevinci-dans-denge-2940655

Logoterapi, Viktor Emil Frankl tarafından Sigmund Freud’un Psikanalizi ve Alfred Adler’in Bireysel Psikoloji ’sini temel alarak geliştirilmiştir. Bu nedenle, 3. Viyana Psikoterapi okulu olarak da bilinmektedir. Logoterapi anlam arayışının insanın birincil motivasyon kaynağı olduğu ilkesine dayanır ve aşağıda da belirtilmiş üç ön kabul üzerinde geliştirilmiş bir felsefi, antropolojik ve kişilik kuramıdır:

  • İradenin Özgürlüğü: İnsan, yaşamının her anında anlam bulma yönünde özgür iradeye sahiptir;
  • Anlam İradesi: İnsanın en güçlü motivasyon kaynağı, hayatını anlamlandırma çabasıdır;
  • Hayatın Anlamı: Koşullar ne olursa olsun yaşam son nefese kadar keşfedilecek anlamlar sunar.

Logoterapi Ne Anlama Gelir?

“Logos” Yunan kökenli bir kelime olup, “anlam” demektir. Kelime anlamı olarak bakıldığında, Frankl’a göre logoterapi, anlam yoluyla iyileşmek demektir. Logoterapi, kişinin terapi esnasında kendi yaşamındaki anlamı bulmasını hedefler. Terapist herhangi bir şekilde danışana hayatın anlamını göstermez. Bunun yerine kişinin kendi hayatının her aşamasında bir anlam bulunduğunu fark etmesine yardımcı olur.

Logoterapiye göre, yaşamın anlamı 3 şekilde keşfedilebilir:

  1. Bir iş ya da eylem yoluyla
  2. Bir şeyi deneyimleme ya da biriyle karşılaşma yoluyla
  3. Kaçınılmaz olan acıya karşı alınan tavır yoluyla

Logoterapinin 6 temel varsayımı

  1. Beden, zihin ve ruh: İnsan beden, zihin ve ruhtan oluşur. Ruh, insanın özüdür, kişiliğidir. Bunu dini anlamda düşünmemek gerekir.
  2. Durum ne olursa olsun yaşamın anlamı vardır: Frankl’a göre yaşanan en kötü durumlar karşısında bile yaşam bir anlam taşır.
  3. İnsanların sonsuz bir anlam arayışı vardır: Logoterapiye göre yaşamamız, hayatımızı sürdürmemiz ve acıya katlanmamız için gereken şey yaşama bir anlam bulmaktır.
  4. İnsanlar anlam bulma konusunda özgürdür: Frankl’a göre durum ne olursa olsun, en korkunç görünen durumlarda dahi insanlar hayatlarına bir anlam bulma özgürlüğüne sahiptir.
  5. İnsanların verdikleri kararların anlam taşıması için bu kararların içinde yaşanan toplumun veya kişinin kendi değerlerinin gerektirdiklerine uygun olması gerekir.
  6. Her insan biricik ve özeldir, yeri doldurulamaz.

Günlük yaşamda logoterapinin prensipleri nasıl uygulanır?

1) Başarılı bir eylem, faaliyet veya yaratıcı bir girişim yaparak

2) Diğerleri ile anlamlı ilişkiler kurarak

3) Acı ile yüzleşerek ve onda bir anlam bulmaya çalışarak

4) Yaşamın adil olmadığını kabul ederek

5) Kendini yani neler istediğini, neleri sevdiğini, neleri sevmediğini keşfederek

6) Seçim yaparak

7) Sorumluluk üstlenerek

8) Kendin dışındaki insanlara ve canlılara odaklanarak

9) Kendini aşmayı teşvik ederek

10) Suçluluk hissederek

11) En kötüyü dahi kabul ederek

12) Ölümü karşılayarak

 

 

Kaynaklar

Frankl, V. (2013). İnsanın Anlam Arayışı, Okuyan Us Yayınları

http://www.logoterapi.net/logoterapi/

https://www.youtube.com/watch?time_continue=129&v=3xB5dy4tGHY&feature=emb_logo

https://psychcentral.com/lib/logotherapy-how-to-find-more-meaning-in-your-life/

https://www.verywellmind.com/an-overview-of-victor-frankl-s-logotherapy-4159308

http://www.logotherapyinstitute.org/About_Logotherapy.html

Bir önceki yazımız olan Kararsızlıkla Nasıl Başa Çıkacaksınız? başlıklı makalemizde doğru seçim yapmak, karar verememek ve karar verme güçlüğü hakkında bilgiler verilmektedir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here