Etiket: yoga
Öz Bakım ve Depresyon
“Kendine iyi bakmak” bir diğer deyiş ile öz bakım, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık için oldukça önemli bir ihtiyaçtır. Öz-bakım, kişinin sağlığını, yaşamını ve...
Farkındalık Egzersizleri İçin 9 Öneri
Farkındalık, dikkatinizi şimdiki zamana odaklamayı içerir. Bir başka ifadeyle burada ve şimdide, anın içinde kalarak zihniniz ve bedeninizle ortamı nasıl deneyimlediğinizi fark etmekle ilgilidir....
Duygularınızı Keşfetmek İçin Bedeninizi Dinleyin
Ruh sağlığımız sadece duygularımızı değil, aynı zamanda bedenimizi de etkiler. Yani bedenimizde meydana gelen fiziksel belirtilere dikkat ederek onlara müdahale etmemiz, oluşabilecek duygusal belirtilerimizi...
Stres ile Baş Etmek : Farkındalık & Gevşeme
Etrafımızdaki birçok insana üç günlük hava durumunu veya banka hesabında ne kadar bakiyesi olduğunu sormayı denesek çoğundan hızlıca bir cevap duyabiliriz fakat aynı insanlara...
Korkulara Karşı Koymak: Covid- 19 Coronavirüs
Son 10 yılda meydana gelen en ölümcül grip tehlikesi altındayız. Bu doğru! Hepimiz dünyanın dört bir yanında Coronavirüsun yayılması ile ilgili haberler karşısında ortak...
