Etiket: kaygı
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
Uyku ve Stres: Uykusuzluğu Azaltmak için İpuçları
Korona virüs salgınının yarattığı bu zorlu dönemlerde maruz kaldığımız stres ve beraberinde gelen kaygılarımız bütün bir geceyi uykusuz geçirmemize sebep olabilir. Kaygı ve korku...
Koronavirüsü Düşünürken Hangi Bilişsel Çarpıtmaları Kullanıyoruz?
Bilişsel davranışçı terapiye göre, hepimiz belirli bilişsel çarpıtmalar yapıyoruz. Bunlar düşüncelerimizi şekillendiriyor ve sonucunda da olumsuz duygular beslememize neden oluyor. Özellikle sorun yaşadığımız durumlarda...
Stres ile Baş Etmek : Farkındalık & Gevşeme
Etrafımızdaki birçok insana üç günlük hava durumunu veya banka hesabında ne kadar bakiyesi olduğunu sormayı denesek çoğundan hızlıca bir cevap duyabiliriz fakat aynı insanlara...
Kaygı Döngüsü : Belirsizlik Tehdidi
Her yeni güne başlarken endişe duyduğumuz konular değişiklik gösterir; bir gün işiniz veya okulunuz için endişe ederken diğer bir gün uyandığınızda ilişkiniz veya sağlığınız...
Kaygınız Hafızanızı Etkiliyor Mu?
Yaygın kaygı bozukluğundan muzdaripseniz, kronik ve sürekli kaygı yaşıyorsunuz demektir. Bu da çevrenizdeki insanların sizi genellikle ‘sürekli endişeli’ ya da...
Fobilerin En Yaygın 5 Etkisi
Özgül fobi, tanımı gereği kişinin belirli bir durum veya nesneye karşı yoğun bir korku ya da kaygı duymasıdır. Fobi kaynağı neredeyse her...
Anksiyete Nedir?
Anksiyete bozuklukları; genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), sosyal fobi ve basit fobiler gibi bir...
