Kendine Yardım
Ben Kimim?
Gerçekten kimim?
Hemen hemen herkes kendini tanıdığına inanır. Öte yandan zamanımızın çoğunu kendimizi değil başkalarını düşünerek, başka insanları anlamaya çalışarak geçiririz.
Aşağıdaki soruların cevapları sadece...
Kaygılı Çocuklar İçin Rahatlatma Teknikleri
Kaygıyı kontrol etmede, gevşemeyi ve rahatlamayı öğrenmek önemli bir baş etme becerisidir. Kaygılı bireyin vücudu yay gibi gerilir, kas ve eklem ağrıları duyumsar, hareket...
İzolasyonu Yalnızlığa Dönüştürmemek
Küresel çapta paniğe sebep olan koronavirüs için bilinen en etkin mücadele şekli sosyal izolasyon. Birçok ülke salgının yayılmaması için mutlak bir sokağa çıkma yasağı...
Sosyal İzolasyon Sürecinde Artan Boşanmalar
Çin, yaşanan yoğun salgını kontrol altına almış görünüyor. Ancak bu süreçte bir gerçek oldukça şaşırtıcı; boşanma davaları neredeyse birkaç katına fırlamış durumda. Çin'deki kaynaklar...
Evden Çalışırken Üretkenliğimizi Nasıl Arttırabiliriz?
Var olan salgın birçoğumuzun iş alışkanlıklarını değiştirdi. Çoğu şirket evden çalışma yöntemine geçti. Ancak ev yaşantımız konsantrasyonumuzu yüksek tutarak çalışmaya uygun mu? Bazı kişiler...
Evde Kaldığımız Bu Zorlu Süreçte Neden Çok Fazla Yemek Yiyoruz?
Evden ayrılamadığımız bu süreç içerisinde maruz kaldığımız stres nedeniyle oluşan yoğun ve istenmeyen olumsuz duygular, gece – gündüz demeden düzensiz yemek yeme davranışlarında artış...
Korona Virüs : Ev Yaşamında Oluşan Depresif Düşüncelerimiz
Pandemi sırasında evden ayrılamamak, günlük rutinlerimizin değişmesi ve beraberinde gelen belirsizlikler bireylerde bazı karamsar, üzüntü ve çaresizlik ile ilgili duyguları ortaya çıkartmaktadır. Bu koşullar...
Uyku ve Stres: Uykusuzluğu Azaltmak için İpuçları
Korona virüs salgınının yarattığı bu zorlu dönemlerde maruz kaldığımız stres ve beraberinde gelen kaygılarımız bütün bir geceyi uykusuz geçirmemize sebep olabilir. Kaygı ve korku...
Evden Çalışmanın Stresi İle Baş Etmek
Evden çalışmayı daha özgür, daha rahat ve kişisel alanın korunduğu bir çalışma şekli olarak düşünme eğiliminde olsak da araştırmalar evden çalışan kişilerin %41 kadarının...
İlişkilerde Çatışmayı Tetikleyen İnançlar
Evde olduğumuz bu günlerde ev halkı olarak her zamankinden fazla vakit geçiriyoruz. Bu gergin süreç bir süre sonra ister istemez aramızda çatışmalara da neden...
